jak się

to sie zminia z wiekiem mlodziez ma do 90 nawet dorosli do 75 i w maire starzenia spada nawet do 60 u ludzi starszych jak nie ma zadnych niepokojacych objawow a cis jest w normie to raczje nie ma co panikowac

ja nie wiem co widzą w tym pięknego te głomby przecież jak to zobaczyłem to śniadanie mi się cofa

Na trądzik cynk (50mg dziennie) i selen, ziele bratka. Nie pij kawy, unikaj ostrych przypraw, staraj sie nawilżać skóre (kosmetyki dla lasek działają cuda, doskonaly jest, wycofywany juz z produkcji żel garniera z kwasem salicylowym CZYSTA SKÓRA NA NOC, na prawde jest dobry, zrób zapasy póki czas), po myciu ryja twarz WYSUSZAJ ręcznikiem [...]

Up z tego co się orientuję każdy wysiłek fizyczny zwiększa ilość przetwarzanych kcl tak wiec jak a6w będzie robić to jest możliwość zrzucenia kilku kg.

Dieta się spisze jeżeli normalnie też ci służy, coś na stawy jak najbardziej. Epi potrafi je wysuszyć.

Posiłek przed i po treningowy odpadają, bo bilans jest dobry białko 1:2 węgle, do ostatniego posiłku nie mogę, bo przed snem prawie w ogóle węgli się nie wlicza, zostaje 1 posiłek, ale tam mam z kolei już 93g węgla, więc jak to zrobić? :o

[...] 3 razy w tygodniu daje rade. Nie ma sensu tego laczyc albo lafaye albo silka, do tego ,jesli silka, to polecam wolne ciezary, cwiczenia wielostawowe i FBW. Jesli zaczynasz przygode z targaniem ciezarow i ulozysz dobra diete/plan treningowy to masa, sila, wyglad i wytrzymalosc przez pierwsze 6-12 miesiecy beda jak nigdy dotad. Powodzenia.

Jak łodziak Zabawa ze stano zaczyna się od 50mg up,nawet solo Wtedy moje nadgarstki mówią stop ale jadę dalej%)

chyba troche kiepska wymówka ale miejmy nadzieje ze jak w wakacje sie spodoba na siłowni to juz tam zstaniesz ;-)

[...] podstawowe ćwiczenia i na nich warto budować progres treningowy. Masz sporo ćwiczeń obciążających dół grzbietu więc obserwuj czy będzie się należycie regenerował. Poza tym jak miska będzie dobrze ułożona i przestrzegana to nie powinno być problemu z progresem na takim planie treningowym. W piątkowym dniu masz side plank i plank to dobre [...]

[...] zajść rotacja w biodrach i zbliżenie pachwiny do mostka. W innym przypadku przekatujemy zginacze biodra i tylko u osób z na prawdę słabymi mięśniami brzucha odczujemy tam jakąś pracę. Robak jest genialnym ćwiczeniem choć trochę niedocenianym i niestety jak już jest wykonywany to często niepoprawnie technicznie. Tamu musi być utzrymana pozycja [...]

To jest na prawdę świetne ćwiczenia ważne jest natomiast żeby wykonać go poprawnie technicznie czyli jak przyjmiesz już pozycję gdzie nogi w stawie kolanowym i w biodrach są pod kątem 90 stopni i ręce masz wyprostowane to to jest pozycja wyjściowa, w której trzeba przyjąć prawidłową pozycję kręgosłupa i ją utrzymać. Cały potencjał tego ćwiczenia [...]

Masakra. Jak widać w chwili obecnej mamy wiele dziedzin rowerowych, a jedną z nich jest normalna jazda Oczywiście mam pełen szacunek do wszystkich tych dziedzin. Jeśli Cię uraziłem poprzednim postem Thomy to sorki Do Autora tematu. Ładny wynik, lecz nie musisz się tak nim chwalić Norrek dał bym SOGa, ale już abona nie mam... Zmieniony przez - [...]

typek z rosji kupuje tam i wysyla mu do polski... znajomy taki .. a w ostatecznosci jak nie da sie namowic to odblok tez ?

troche bez sensu izolat na noc itp. jak juz chcesz iso to po treningu moze z weglami albo bez. nie wiem nic o Tobie. a na noc twaróg wkońcu cena nie poraża jest niska po co drogi iso na noc. w wpc sugeruj sie ceną a nie firmą...

a kiedy tego tescia zaczac i jak to sie bierze ile mg na tydzien

Oznacza to tyle że nadal Twój procent tłuszczu jest wyższy od pożądanego a stopień wytrenowania niższy Tak długo jak długo zachodzą takie dwa warunki jest to możliwe, poźniej staje się bardzo trudne aż w końcu niemożliwe Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-03-18 09:40:37

właśnie czytam sobie coś bardzo ciekawego ... - przeciętny wzrost kulturystów - 182 cm - przeciętna masa w sezonie startowym - 95 kg - przeciętna masa off-season - 116 kg dotyczy "natural bodybuilders" z US jak widać ani im sie śni "budowanie masy czystej a zarazem zrzucanie tluszczu"

Olej DC++ (mimo całego szacunku i ilości stuffu jaki tam ściągnąłem) i wypróbuj torrenty (polecam Azureus). Ostatnio wszystko co tam się pojawia z UFC czy Pride ma ponad 1 GB, zazwyczaj 1,6 GB i więcej tak więc to pewnie DVD, ja tego nie ciągne bo bym nawet nie wypalił. Jak chcesz sprawdzić co tam wogóle jest do ściągnięcia to użyj tej [...]

troche zawaliłem bo ostatni raz byłem na siłce w piątek bo miałem głowe rozwaloną i jak ciśnienie skakało to mnie strasznie nap.... , a teraz choroba. ale może dzisiaj pujde wypoce się a potem użeczko witaminki i będzie wszystko dobrze (oby)